Kinesis Studio Rekreacji Fitness Gdynia Joga Pilates Taniec

AKTUALNOŚCI

Kinesis Studio Rekreacji

Hepi niu jer 😉

W tym roku aktualne: Składając życzenia,lubię cytować ciekawe/mądre słowa piosenek,czy też osób znanych i mądrze prawiących 😊 Dziś przytoczę kilka życzeń,które przeczytałam u Marcina Prokopa, bo tego samego życzę Wam i sobie: 🥳" niech nikt Wam nie mówi jak macie żyć 🥳 nie zajmujcie swoich myśli tym, że jesteście za grubi, za chudzi, za starzy , za za za.... Dla wielu zawsze będziecie za...jacyś tam ...niech to będzie ich problem nie Wasz, bądźcie sobą 😊 🥳nie traktujcie życia i niczego na tym świecie zbyt serio ...(....), bo jesteśmy bandą mróweczek (...) na grzbiecie maleńkiej planety, będąc przy tym przekonanymi o władnej wyjątkowości i znaczeniu dla tejże otchłani 🥳Abyście kochali i byli kochani" Tyle od Prokopa pod czym się podpisuję i czego Wam i sobie życzę. Od siebie jeszcze dodam jak co roku: "Niech najpiękniejszy dzień z 2022 roku będzie Waszym najgorszym w 2023 roku" Dużo zdrówka! Dziękuję, że jesteście i do zobaczenia na sali w 2023 roku! 🥳🥳

Uwaga! Przeczytaj zanim przyjdziesz na zajęcia.

W związku z różnymi obostrzeniami, zakazami i nakazami, zanim przyjdziesz na zajęcia pamiętaj: -Zajęcia będą trwać 55 min -Przerwy między zajęciami będą trwać 20 min, w związku z tym nie przychodź na zajęcia wcześniej niż 5 min przed zajęciami, aby był czas na dezynfekcję i aby uniknąć gromadzenia się osób w sali/poczekalni/. -Zaleca się (ale nie ma konieczności) używania osobistych mat, koców. -Po wejściu do Studia należy zdezynfekować dłonie. -Po każdym użyciu sprzęt używany na zajęciach jest zdezynfekowany. I BARDZO WAŻNE- WEJDŹ W ZAKŁADKĘ KONTAKT KLIKNIJ W REGULAMIN I ZAPO0ZNAJ SIĘ Z PROCEDURAMI. WYPEŁNIJ KONIECZNIE ANKIETĘ ORAZ PODPISZ OŚWIADCZENIE I PRZYNIEŚ JEDNO I DRUGIE NA ZAJĘCIA. Dziękuję. Po za tym, wszystko bez zmian-widzimy się na sali i działamy 😉

4 urodziny Kinesis!

Kinesis kończy w czerwcu 4 latka !Ależ zleciało. A część z Was jest ze mną jezcze dłużej, bo lojalnie podążałyście za mną, kiedy byłam na etacie. Nie będzie w tym roku imprezki, z wiadomych przyczyn,odbijemy sobie za rok, prawda? Ale w tym roku urodziny i powrót po pandemi to dobry powód aby powspominać. Dlatego stworzyłam pokaz slajdów, nie ma tego aż tak dużo,postanawiam że będę robić więcej zdjęć, dlatego niech wybaczą mi te osoby, które nie odnajdą się na zdjęciach. Podsumowując, aby się nie rozwlekać znowu za bardzo, bo tych moich wynurzeń pewnie i tak nikt nie czyta 😉 chcę Wam krótko podziękować. Za to, że jesteście, że wracie (nawet po pandemii 😉 ), że dzięki Wam Studio Kinesis tętni życiem. Z mojej strony mogę obiecać, że nadal będę starała się pomoagać Wam w osiąganiu Waszych celów, w poprawie samopoczucia, zdrowia. Nadal będę się dla Was (i dla siebie ) rozwijać i nadal z ogromną przyjemnością będę Was męczyć 😉 Miało być krótko...Dziękuję.

Wracamy 6 czerwca!

Jak tam Moje Drogie, jesteście już w blokach startowych?🙃Gotowe na powrót na salę? Studio Kinesis odświeżone czeka na Wasz powrót. Pojawił się też nowy sprzęt, ale nie zdradzę jaki 🤭 powiem tylko że nowy sprzęt czeka zarówno na Panie, które uczęszczają na treningi siłowe, spalające oraz te które korzystają z zajęć spokojniejszych typu Pilates, Stretching. Przypomnę też że od 09.06 zostaje reaktywowany kurs Jogi, który został przerwany przez pandemię. Karnety,które zostały zamrożone na czas pandemi można odmrozić w czerwcu. Po tym czasie karnety przepadają. Te osoby,które chcą wrócić na zajęcia proszę już o zapisywanie się, bo w związku z nowymi rozporządzeniami muszę wcześniej zaplanować grafik/ilość osób na zajęciach itp. To co ,gotowe do startu😉?

Spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej? Być może nawet więcej niż przed "Erą" koronawirusa. Praca w domu, kluby fitness pozamykane, strach wyjść z domu...Brak prawidłowej ruchomości w biodrach oznacza również problemy z kręgosłupem i kolanami. A wystarczy tak niewiele, kilka minut dziennie, abyś za kilka tygodni/miesięcy nie musiała odwiedzać rehabilitanta. W filmiku przedstawiam kilka ćwiczeń/pozycji , które możesz wykonywać w domu, a nawet po za nim 🙂 Pamiętaj by ćwiczenia wykonywać na obie strony i w każdej pozycji zatrzymać sie na minutę-dwie. Nie czekaj aż będzie za późno bo" lepiej zapobiegać niż leczyć". To co, zaczynamy? 🙂

Treningi Online

Ratując Was z opresji (oraz swój biznes), jak również chcąc Was zmotywować do treningów, aby forma nie spadła i tyłeczek na lato nie urósł 😉 przedstawiam kolejną opcję, mianowicie Treningi Online. Jak to ma działać? Na stronie pojawiła się nowa zakładka "Treningi Online". W zakładce tej będą zamieszczane treningi: trzy-cztery tygodniowo.Jednym z nich będzie Trening Pilates, drugim Trening Mobility (Stretching), trzecim Trening siłowo-wzmacniający i co drugi tydzień będzie wrzucony Trening Tabata. Każdy trening będzie trwał ok 45 (plus minus) minut,podczas którego razem ze mną ćwiczycie (mam nadzieję). Nie będą to treningi "na żywo", treningi będą dostępne cały czas przez miesiąc, więc możesz je odtwarzać i ćwiczyć kiedy chcesz, nie musisz się martwić że w danym dniu o danej godzinie nie masz akurat czasu i stracisz trening.Aby mieć dostęp do filmów, napisz do mnie na biuro@kinesis-studio.pl , a ja podam Ci numer konta na które należy wpłacić miesięczny abonament w wysokości 70 zł. Jak wiecie ciężko jest samej zmotywować się do działania, bo zawsze znajdzie się wymówka, a to pranie trzeba powiesić, a to obiad ugotować itd. Dlatego proponuję aby przyjąć taką zasadę: jeśli przychodziłaś do mnie np. w poniedziałki na Pilates na 19.30, to włącz sobie o tej porze filmik i ćwicz ze mną, jakbyś była na treningu, jeśli chodziłaś dwa razy czy częściej na treningi to w tych samych dniach o tej samej porze włącz sobie trening. Nie szukaj wymówek, Twoje ciało Ci za to podziękuje i nie chodzi tylko o sylwetkę, ale zdrowie, bo jak zawsze powtarzam" lepiej zapobiegać niż leczyć" Jeśli coś będzie niejasne odnośnie ćwiczeń (choć jak wiecie bardzo dokładnie staram się opisywać każde ćwiczenie),śmiało pisz, dzwoń, z miłą chęcią odpowiem. Inną opcją są Indywidualne Plany Treningowe, opisane poniżej.

Wejścia gratis w prezencie z okazji Dnia Kobiet

Z okazji zbliżającego się Święta Kobitek jest okazja zdobyć wejścia gratis na zajęcia grupowe. Jak to zrobić? W dniach 02.03-08.03 będą zbierane na zajęciach podpisy, każda Pani będzie miała swój numer, w dniu 08.03 zostanie wylosowana osoba,która dostanie dwa wejścia gratis na dowolne zajęcia (poza Jogą).Jeśli nie będziesz miała szcześcia , jest szansa dostać jedno wejście gratis na wybrane zajęcia (włącznie z Jogą), jeśli w dniach 02.03-08.03 podzielisz się opinią z szerszą "publicznością"( na fanpagu Studia Kinesis lub po prostu w Google), za co lubisz Studio Kinesis lub które zajęcia Ci się podobają itp. Takie szaleństwo z okazji Dnia Kobiet, a co 🙂

Happy New Year:)

Moje Kochane Klientki, przede wszystkim dziękuję Wam za miniony rok, za to że jesteście ( jakkolwiek trywialnie to brzmi). Dziękuję za Waszą energię, każde miłe słowo, uśmiech, za to, że chce się Wam przychodzić i trenować ze mną , nawet w dni kiedy życie rzuca pod nogi kłody, albo po prostu łóżko krzyczy "zostań ze mną" Dziękuję że mimo rosnącej konkurencji , wciąż ze mną jesteście, z Trenerką Nieidealną Życzę Wam aby "Z ostatnią kartką kalendarza zerwać wszystkie złe nastroje, zapomnieć o wszystkich nieudanych dniach, przekreślić niewarte w pamięci chwile i wejść w Nowy 2020 Rok jak w nowej sukni wchodzi się na najwspanialszy bal świata." Happy New Year! Do zobaczenia 02.01.2020

Rusza Kurs Jogi Dla Kręgosłupa

Zapraszam serdecznie osoby z problemami kręgosłupa na półtoragodzinne (zamiast godzinnych-nastąpiła zmiana) zajęcia Jogi. Skupimy się głównie na rozluźnianiu napięć i rozciąganiu kręgosłupa. Nauczymy się kilku przydatnych asan, które potem śmiało wykorzystasz w domu. Jeśli pobolewają Cię plecy, masz siedzący tryb życia, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Kiedy? Wtorek , godz.19.00-20.30 Startujemy 03.03.2020- do 07.04.2020 Inwestycja w swoje zdrowie? 6spotkań/180zł
Dla osób, które dodatkowo uczęszczają na Jogę w czwartki : 160 zł
W celu rezerwacji wymagana jest wpłata zadatku w wysokości 80 zł (bezzwrotny), resztę kwoty należy wpłacić w dniu rozpoczęcia kursu. Liczba miejsc ograniczona. Gdzie? Studio Kinesis, ul.Waleriana Szefki 9E/1 Jak się zapisać? Zadzwoń pod nr tel.502 848 796 lub napisz maila: biuro@kinesis-studio.pl Grupa bardzo kameralna do10 osób, co przełoży się niemal na pracę indywidualną na zajęciach. Skorzystaj i poczuj różnicę! Spiesz się -liczba miejsc ograniczona! Osoba prowadząca ? Edyta Szulc- Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu. Promotorka zdrowia. Nauczycielka pracy z ciałem poprzez różne techniki: joga, ruch intuicyjny, taniec, relaksacja, dzwiękoterapia. Interesuje się szeroko pojętym rozwojem osobistym, odkrywaniem swojego wnętrza i dążenia do stanu równowagi życiowej. Wolne chwile spędza na spacerach z psem i pracy twórczej.

Ostanie wolne miejsca na Jogę.

"Joga jest metodą naturalnego opanowania niepokoju myśli, który nie pozwala przebłysnąć prawdziwej naturze człowieka". ~Paramahamsa Jogananda.Nie zwlekaj więc i zapisz się na zajęcia Jogi do Studia Kinesis. Zostały ostanie wolne miejsca. Pamiętaj że "Nie musisz być rozciągnięty, żeby praktykować jogę – wystarczy, że chcesz otrzepać się z kurzu… i zobaczyć, co się stanie". ~David Good. Zapraszamy we wtorki o 19.00 oraz czwartki o 19.15.

Projekt i Realizacja: Studio Kinesis